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PAS DE RETRAIT EN DEMI FENTE EN GUILLOTINE
ENGAGER L'UNDER HOOK
TECHNIQUE ET NIVEAUX: BURPEES
EXPOSITION DU TALON DES PIEDS POST
OUVRIR UNE TURTLE COMPACTE
La X de Marcelo by Marcelo Garcia Combattants_Pythagore Fernandez PAS DE RETRAIT EN DEMIUtilisez la garde en X pour pntrer dans les jambes et contrler le centre de gravit de votre adversaire avec les attaques qui viennent directement de dessous Adoptez la garde en X depuis de nombreuses positions courantes afin de faire de ce systme un pilier de votre jeu de garde ouverte. Marcelo Garcia est l'un des plus grands lutteurs et entraneurs de tous les temps, avec de nombreuses victoires en championnats du monde son actif, ainsi que des
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